Sientoque todo va mal, no me gusta el papel de víctima, pero es inevitable, no me estå yendo bien en la universidad a punto de perder un año mås, hay problemas de salud en mi familia y mi vida sentimental no da frutos, me siento totalmente frustrado y sobretodo vacío, solo tengo 23 y sé que tengo una vida por delante y he batallado cosas
Yohe subido 14 kilos en 28 semanas, y mi nene pesaba 990gr hace 4 dĂ­as, con que en teorĂ­a esta bien de peso, no tengo azĂșcar ni retenciĂłn de lĂ­quidos ni nada, esta todo bien. Sigo trabajando y ni me duelen las piernas ni la espalda ni nada ( y eso que soy cajera de supermercado, 8 horas en pie sin moverme mĂĄs que media hora de descanso).
Cuando creo que me van bien las cosas en la vida me siento mal conmigo mismo» 8. Por pensar mal “Cada vez que pienso que mi vecino es un idiota y no lo aguanto, me siento mal conmigo mismo” 9. En situaciones en las que haya que decir NO o poner lĂ­mites de algĂșn tipo.(Propinas en los bares, decir no a algĂșn favor, que te pidan
Porejemplo: En lugar de decir ‘Creo que me eres infiel por estas actitudes’, di: ‘Me siento inseguro/a debido a que creo que puedo perderte, debido a que te comportas así’. Escucha a tu pareja: Para superar la inseguridad en la pareja es vital que aprendamos a escuchar lo que nos dice y confiemos en sus palabras.
Encambio, si te enfocas por 30 /40 minutos seguidos en estudiar, puedes ser mås productivo. Por ejemplo, en vez de estudiar 5 horas seguidas, dónde probablemente estudies 1 o 2 horas y las demås te distraigas, te dé sueño o algo parecido, podrías estudiar en 30 minutos seguidos con intervalos de 7 u 8 minutos de descanso, y en total
AcontinuaciĂłn veremos cĂłmo trabajar la culpa, la responsabilidad y la compasiĂłn para dejar de sentir pena por todo cuando es excesiva: Naturalizar las emociones. Las emociones forman parte de nosotras/os y debemos naturalizarlas para poder trabajar y aceptar los procesos de la vida. Aceptarla. El primer paso para trabajar
Mesiento muy encerrado en mĂ­ mismo. Últimamente me siento demasiado encerrado en mĂ­ mismo. No me apetece salir con mis amigos y ni siquiera paso tiempo con mi familia. SĂłlo me apetece estar solo escuchando mĂșsica o simplemente estirado en la cama con la mente en blanco. Es como si estuviera agotado de la vida social. Se negĂł a comer la comida que cocinĂ© de nuevo. Dijo que le pareciĂł desagradable. Pero no se trata de mi forma de cocinar, se trata de que Ă©l quiere hacerme sentir mal conmigo misma. No lo voy a hacer”. “Me dijo que me veĂ­a gorda con mi nuevo atuendo. SĂ© que no lo parezco. Solo quiere que me sienta insegura”.
CĂłmohemos visto antes, si me siento inferior a los demĂĄs, es porque el proceso de establecimiento de la autoestima se ha visto accidentado en algĂșn punto. Existen varias formas en la que esto pudo haber sucedido, asĂ­ que veamos las mĂĄs comunes. 1. Actitud pesimista.
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