Sibien faltar a un día de ejercicio no hará descarrilar completamente el proceso, lo puede convertir en un hábito. Antes de faltar a un entrenamiento, considera tus motivos. Cuando lo haces en el nombre del descanso y la recuperación, saltarse un día puede ser beneficioso. Cuando es el resultado de una falta de motivación, la falta de
Loque sí es cierto es que influye en la fatiga del deportista y que puede ser perjudicial para su rendimiento si no se controla. Y es que, cuando se genera mucho ácido láctico, las enzimas anaeróbicas se ven influenciadas negativamente dado que dejan de producir energía para proveer a los músculos. Además, el exceso de ácido lácticoSabemosque las agujetas a veces pueden llegar a ser nuestra peor pesadilla, pero si seguimos estos consejos sobre cómo evitar las agujetas tendremos la sensación de haber hecho un buen entrenamiento sin consecuencias negativas. Te recordamos que una vida sana, una alimentación adecuada y el ejercicio físico han de Abrazarlas piernas Coloca una esterilla en el suelo y túmbate boca arriba. Flexiona las rodillas y acerca las piernas al pecho, para abrazarlas. Quédate así 30 segundos y si quieres puedes hacer un ligero balanceo de un lado a otro o realizando círculos con tu espalda pegada a la esterilla. Flexión de piernas Realiza el ejercicio
Yes que, aunque experimentar agujetas puede ser un indicador de haber hecho una buena sesión de ejercicios, no necesitas estar dolorido después de cada entrenamiento. En primer lugar, saber por qué sientes agujetas y cómo evitarlas mientras sigues haciendo una buena cantidad de ejercicio, puede ser una de las claves para el éxito.